Неделя до Нового года обычно проходит в мыслях об итогах года уходящего. Что было сделано, до чего так и не дошли руки, а какие мечты так и остались записанными на бумажке. И наверное, вас порой мучает вопрос: почему все, что мы загадываем, в течение года забывается? Неужели этот праздник лишь формальность? Загадать, помечтать, подавиться запиской в бокале с шампанским и забыть. До следующего года. Нет же! Давайте вместе думать, что мы делаем не так, почему уходим с верного намеченного пути и чего вообще хотим.
Меньше масштабных планов, больше небольших.
Давайте начнем с того, что набросаем план задач, разбитый по месяцам. Ну, например, в январе ставим себе одну-единственную цель и концентрируемся на ней. В следующем месяце – другую. В этот период не стоит прокручивать в голове все остальные. Есть январь, есть ваш план – работайте над ним. В попытках преуспеть сразу в нескольких начинаниях вы рискуете нарваться на желание завязать с любыми затеями и вернуться в привычную зону комфорта с небольшим, но привычным порядком действий. Это неудивительно: когда мы думаем, но не делаем, то сталкиваемся с банальным дискомфортом и даже разочарованием. Планы кажутся недоступными как раз из-за их количества. Вся сила в поэтапности. Например, январь – месяц, посвященный просмотру фильмов «новой волны». Почему именно это? Предположим, вы киноман, но чувствуете пробелы в просмотренных шедеврах. Знакомы с классикой Трюффо, но не смотрели фильмы Клода Шаброля. Поверьте, вы так и будете дальше хотеть, пока не запланируете.
Будет странным ставить себе в план на январь новый для вас вид спорта или эксперименты с правильным питанием. Но, с другой стороны, любители острых ощущений и настоящих экспериментов могут позволить себе и это. В конце концов, никто не заставляет вас провести все каникулы в обнимку с оливье. Все фитнес-клубы и прочие спортивные секции открываются довольно-таки рано, да и ничто не мешает сделать оливье диетическим. Например, с мясом кальмара вместо колбасы и греческим йогуртом вместо майонеза. Так же и с остальными хотелками.
Который год напоминаете себе больше читать? Ну, тут надо действовать не спеша и не испугать себя списком литературы как перед экзаменом. Можно подойти к задаче, отталкиваясь, например, от автора. Месяц Франсуазы Саган – как вариант. А сколько именно романов – не важно. «Раскидайте» авторов на первое полугодие и следуйте списку. Так незаметно вы втянетесь и начнете читать с большим азартом, желанием и удовольствием. Самое прекрасное, что все эти микропланы и задачи можно легко сочетать в одном месяце между собой. Но начинайте с двух-трех, чтобы опять же не испугаться собственной подвижности в сроках и целях.
Что касается изучения языков, это один из самых распространенных планов, который мы перед собой ставим, но тут все немного сложнее. А потому, что мы чаще всего сами не понимаем, зачем нам этот язык нужен. Если вы убедились, что все-таки нужен, то озадачьтесь форматом изучения. Ходили в группы не раз и безуспешно? Не повторяйте пройденное, а попробуйте новый формат. Для верности можно оплатить занятия на месяц вперед, чтобы ваш февраль или март под девизом «Изучение языка» все-таки состоялся.
Что касается всех остальных планов, то они могут быть такими же реальными. Есть ли смысл планировать поездку в Перу, если вы еще не были в Израиле, например? Прикиньте месяц, в который вам легко удастся взять отпуск или несколько выходных. Представьте себе компанию, в которой хотите там оказаться. И действуйте. А вот уже после осуществления «легкого» плана можно приступить к более заветному – планированию посещения хоть Африки, хоть Антарктиды. Реализация доступных целей, одержание маленьких побед придает нам существенные силы. Что как раз и пригодится для следующих «мечт».
Давно хотели освоить что-то несложное и прикладное? Или подтянуть историю либо вникнуть в новую сферу? Открываем сайт «Открытого образования» или подобный ему онлайн-ресурс, где можно записаться на понравившийся курс и совершенно бесплатно его пройти. Главное, что следует осознать, – свое истинное желание. А не просто накинуться на красивые формулировки об изучении современного искусства или теории моды. Зоология позвоночных, генетика, психолингвистика – посвятите следующий год новому знанию. По окончании курса вашей гордости собой не будет предела!
Сегодняшнее время прекрасно для новых личных открытий и очень-очень доступно, разнообразно в возможностях. Перед тем как поступать в вуз в надежде получить второе высшее, вы можете элементарно его дисциплины попробовать. А практика и ваше честное погружение в изучаемые предметы куда ценнее, чем любой диплом.
Резюмируя, можно сказать, что эффективный план – конкретный план. Давайте больше не будем желать себе «стать добрее» и «найти свою любовь». Ведь в первом случае все просто зависит от ваших действий. Стать добрее – это просто про изменение тактики поведения и про набор совершенно определенных действий. Не хамить, не грубить, звонить родителям, переводить деньги нуждающимся. Выбирайте, где вы хотите прокачать ваши навыки, и планируйте именно эти задачи. А что касается любви, то работайте над собственной готовностью к ней. Чаще всего в таких случаях она попросту отсутствует. Берем лист, пишем списком все то, что вам хочется получить для обретения уверенности, принятия себя, открытого выражения эмоций. И «загадываем» самое важное.
Делитесь вашими планами.
Важный момент: рассказывайте близким людям о своих планах. Так вы становитесь более ответственными перед ними. Вспомните все ваши встречи с подружкой в этом году. Что вы обсуждали все эти двенадцать месяцев? Будущее. «Я собираюсь», «я хочу», «а вот бы мне». Представьте, что, осуществляя любые мелочи, вы достигнете того, что ваша следующая встреча пройдет в рассказах о настоящем. Наконец-то, не правда ли? Еще хорошей идеей может стать некий флешмоб или дневник, результаты которого достойны постов в ваших социальных сетях. С их помощью вы наглядно сами следите за своими действиями и, главное, результатами. Ну и, конечно, ничто так не мотивирует, как многочисленные лайки, правда?
Благодарите уходящий год без глубокого анализа и критики.
Благодарность – невероятный катализатор счастья. Прозвучит пафосно, но, благодаря судьбу за все, что у вас есть, ежедневно, вы становитесь счастливее. Наверное, потому, что напоминания о ваших ценностях работают не хуже будильника или холодного душа. Напоминайте себе в суете дня, какое счастье на самом деле все то, что вас окружает. Что пробка – это не сущий кошмар, а драгоценное время подумать о действительно важном или послушать классную песню. Что вечно недовольный ребенок, возможно, транслирует ваши эмоции, но уже завтра вы глубже обратите на это внимание и постараетесь искренне радоваться мелочам вместе. Что если не звонят друзья, то, вероятно, у них действительно много дел или они закрутились в личной жизни. В прошлом году я дала себе обещание не обижаться на них и перестать анализировать их поведение. Результат ошеломляющий, правда. Чувствую, что больше и ярче люблю каждого из них. Вижу отчетливее, что нас на самом деле связывает, и это точно не частота встреч. Получаю невероятную поддержку и внимание, чего не замечала раньше. Благодарите судьбу за каждого человека, кто дорог и близок вам. И не забывайте отдавать взамен. Даже одно-единственное желание – ни на кого не обижаться – повлечет за собой качественное изменение жизни. Так что не забывайте записать на листке бумаги те пожелания, что будут напрямую связаны с вашим душевным ростом и внутренней гармонией. И в этом направлении не отказывайте себе ни в чем, потому что это та самая область, где возможно все. Любые чудеса и перевоплощения!
(с) Юлия Мара