Нервы, ох уж эти нервы! Нет, наверное, в мире человека, который был бы полностью доволен своими самоконтролем и уравновешенностью (йогов, отшельников и прочих мудрецов, постигших дзен, в расчет не берем, уж очень далеки они от нашей реальной жизни).
Говорят, что бы иметь хорошую фигуру и хорошие отношения, нужно предпринять одно и то же действие: вовремя закрыть рот.
Но как же трудно порой последовать этому совету!
Улица, транспорт, «присутственные места», работа и даже собственная семья – весь мир испытывает нас на прочность!
Уставшие родители и учителя срываются на детях, начальство резко выговаривает подчиненным (и последние часто не молчат), а уж в отношениях семей и пар поводов для скандалов и эмоциональных вспышек – пруд пруди!
Сколько отношений испорчено, жизней сломано, трагедий и преступлений совершено из-за чрезмерной человеческой эмоциональности, неумения остановиться и взять себя в руки!
И даже если до глобальных последствий не доходит, то испорченное настроение (как свое, так и окружающих) и слив моря сил нервным товарищам обеспечен.
Женщины традиционно считаются более психологически нестабильными существами.
Виной всему сложная гормональная система (про ПМС нынче только самый дремучий мужик не в курсе), повышенные эмоциональность и чувствительность. Да и на различные природно-энергетические явления, будь то полнолуние, затмение или парад планет, которые отражаются на нервной системе человека, мы реагируем сильнее мужчин.
Сильный пол немного спокойнее, но большинство, имхо, вовсе не из-за природной толстокожести, просто общество к ним менее лояльно, мальчиков с детства заставляют сдерживать и подавлять свои негативные эмоции. А это ой как нелегко, особенно в подростковом и юношеском возрасте, когда в крови бурлит тестостерон, поэтому мужская агрессия масштабнее и разрушительнее.
Впрочем, природу не обманешь: «глотание обид» и сдерживание эмоциональных порывов приводит к возникновению психосоматических заболеваний, сильно повышает риск гипертонии, инфаркта, инсульта и прочих заболеваний сердечно-сосудистой системы, которыми мужчины страдают намного чаще.
И так выходит плохо, и эдак. Не будешь себя контролировать – станешь в глазах окружающих неадекватной личностью, от которой лучше держаться подальше. Слишком сильно закрутишь гайки – расплатишься собственным здоровьем.
Что же делать? Как обуздать собственную вспыльчивость, сложить нервы в коробочку и стать, наконец хозяином своих чувств, эмоций и реакций?
Об этом сегодня и поговорим. Сейчас как раз коридор затмений, сохранять спокойствие и психологическую гармонию в период которого трудно даже сдержанным людям.
А про затмения, кстати, можно почитать вот здесь:
Магия затмений на пользу всем и каждому
https://ladodeya.club/magiya-zatmeniy-na-polzu-vsem-i-kazhdomu/
Путь первый — лекарственный
В моем личном рейтинге занимает последнее место. Высшая нервная деятельность человека – сложнейший механизм. Принцип «Достаточно одной таблЭтки!», тут не всегда срабатывает.
Если это конечно не рецептурные успокоительные и транквилизаторы, применяемые в психиатрии.
Но сложные случаи оставим специалистам, мы ведем речь о людях психически здоровых (возможно недообследованных).
Когда такой человек приходит в аптеку к провизору (намного реже в поликлинику к терапевту или нервопатологу) с просьбой выписать/назначить/посоветовать что-нибуть успокоительное, ему в 90 % случаев рекомендуют начать с растительных препаратов типа настойки валерианы, пустырника, корня пиона и т.д., либо их композиции.
Как псих бывалый, со стажем, автор перепробовала на себе и отследила на знакомых действие большинства таких лекарств. Не знаю ни одного человека, который ощутил бы от них долгий положительный эффект.
На короткий и быстрый, впрочем, рассчитывать тоже не приходится. Вся фишка подобных препаратов как раз в длительности приема и накопительном эффекте. Так что принимать пустырник или валерианку за 10 минут до экзамена совершенно без толку (если конечно вы не кот). Ну, разве что эффект плацебо сработает.
Мята, мелисса и прочие ромашки, которые рекомендуют пить как чай в успокоительных целях, вау эффекта тоже не производят. Но повышают сонливость, как и выше указанные препараты. Давление при этом может сильно снизится, так что если вы гипотоник, не рекомендую баловаться подобной фитотерапией, да еще и в произвольных дозировках.
Любимая и уважаемая мной гомеопатия в данном случае, увы, тоже не всегда дает хорошие результаты. Наверное, просто не у всех хватает терпения ждать их месяцами.
Есть конечно успокоительные и посильнее, часть из них спокойно продается без рецептов. Многие из них были мной, несознательной, так же испробованы (без консультации с врачами, естественно, хорошо хоть с тщательным изучением противопоказаний и побочных эффектов). Список последних, к слову, впечатляет. Хорошо что я – человек молодой и относительно здоровый, иначе не рискнула бы.
Впрочем, риск не оправдался, ни от одного из подобных препаратов стойкого успокоительного эффекта не было. А стоят они, в отличие от травок, совсем недешево.
Не утверждаю что у вас будет так же – организмы, как и причины для нервов у всех разные, однако эти случаи еще раз дали мне возможность утвердиться во мнении: лекарства должен назначать врач, а психологические особенности организма эффективнее регулировать совсем другими методами.
Зато медицина может очень помочь в диагностике причин, ведь часто наши несдержанность и вспыльчивость – лишь следствие неполадок в организме и заболеваний физического тела.
В первую очередь необходимо проверить щитовидку (сильная раздражительность – один из основных, а часто единственный яркий симптом гипотериоза), состояние всей гормональной системы в целом, печень, нервную систему и т.д.
Если причина не в болезни, лучше перейти к другим методам борьбы с проблемой.
Путь второй — поведенческий
Различных методов, помогающих успокоиться, пруд-пруди. Основаны они на изменении стереотипов собственного поведения, умении переключить мысли и эмоции. Многие из них вы думаю, неоднократно пробовали.
Пожалуй самый известный из них – взять паузу, глубоко вдохнуть и посчитать до десяти, прежде чем ответить на задевшую вас реплику.
Говорят, некоторым помогает. Лично мне – нет, эффект скорее получается обратным: пока считаешь – накручиваешь себя еще больше и когда доходишь до заветной десятки готов взорваться в десять раз больше, чем до этого.
Часто рекомендуют подключить физическую активность или спорт: разозлил муж – идешь на пробежку, достал начальник – выплескиваешь агрессию в тренажерном зале на боксерской груше или дома, избивая подушку.
Рациональное зерно здесь есть, ведь когда человек злится, в его организме начинает активно вырабатываться адреналин, назначение которого – дать телу силы убегать от предполагаемой опасности или сражаться с ней.
С этой точки зрения психовать с лопатой в руках гораздо полезнее, чем взрываться от гнева, нерушимо сидя в кресле (главное, что бы обидчик ненароком не стал жертвой вашего грозного орудия труда).
Но активничать необходимо сразу, как только накрыло эмоциями. Дубасить подушку вечером, вспоминая утренний разбор полетов на работе, наоборот вредно – еще раз прокручивая в памяти негативные события и переживания, вы только усугубляете положение.
Лично мне в этом плане очень нравится уборка. Во-первых наведение порядка само по себе успокаивает и помогает разложить все по полочкам не только в физическом пространстве, но и в плане эмоций, во-вторых дает возможность проявить ту самую желанную телом двигательную активность, ну а в-третьих за счет адреналиновой злости работа идет быстро и почти незаметно.
То, на что в спокойном состоянии вы потратили бы час, легко можно сделать за двадцать минут.
Да и женщина, интенсивно убирающая дом, — зрелище гораздо более приятное и адекватное, чем разъяренная фурия с ломом или в боксерских перчатках. В общем, рекомендую.
Если уж совсем накрыло, попробуйте шмякнуть о пол какую-нибуть посудину. Желательно не фарфор династии Минь конечно, а старую советскую тарелку или надколотую чашку, которую и так пора было выбросить.
Не зря темпераментные итальянцы часто колотят посуду при ссорах, а накануне нового года выбрасывают старые вещи через окно.
С точки зрения этикета такое поведение конечно сомнительно, но успокоиться очень помогает (как всегда, на себе проверила).
Впрочем, если разозлили вас любимые враги, лучше сделать возврат с блюдцем от Деи
https://ladodeya.club/vozvrat-na-tri-svechi-i-tarelochku/
И тарелочку расколотите, и энергию злости направите в нужное русло.
Вообще переключиться на магические практики, особенно негативные, тоже можно, однако это — занятие не для новичков. Работа «на злости» требует умения контролировать свое эмоциональное состояние и направлять силу. Если вас трясет и колотит, а в глазах темнеет от ярости, работать магически строго противопоказано!
Еще одни метод посоветовала мне лично Дея, за что я ей чрезвычайно благодарна. Он так же касается умения переключаться. Нужно найти несколько приятных лично для вас занятий и действий, желательно несложных, которые легко будет выполнять в различных ситуациях.
Когда эмоции зашкаливают и чувствуете что вас накрывает — переключаетесь на любимое занятие. В крайнем случае, если ситуация совсем уж неподходящая для ванны с пеной, рисование пейзажей или сеанса бикрам-йоги (ну, мало ли у кого какие любимые занятия), создаете образ этих действий и погружаетесь в него. Главное, увести эмоции и мысли подальше от источника раздражения.
Единственное что не рекомендую в качестве переключения – это еду. В негативном эмоциональном состоянии нельзя ни готовить, ни употреблять пищу. Первое что бы не отравлять ее собственным негативом (бывали случаи когда после потребления блюда, приготовленного разъяренной ведьмой, у людей случались и рвота, и понос), второе – по той же причине. Еда, полученная в таком состоянии, ничего хорошего организму не даст.
Подробнее об этом можно прочитать здесь:
https://ladodeya.club/tsikl-magiya-ryadom-s-vami-vedmina-kuhnya/
К счастью, у большинства людей, в моменты нервного напряжения аппетит отбивает напрочь, хотя есть и те, у кого он наоборот становится волчьим. Но глушить стресс конфетой, ровно как и сигаретой или рюмкой – худшее что вы можете сделать для своего организма.
Стоит поступить так всего лишь пару раз, создается якорь: «нервы= сладости-никотин-алкоголь», и заесть-запить-закурить любой стресс хочется все больше и больше.
Этот механизм тоже довелось испытать на себе. Будучи совершенно некурящей, в моменты стресса иногда делала пару затяжек, благо «табаконосители» рядом. Через каких-то пару месяцев после любого негативного события стало возникать дикое желание закурить.
В общем, лучше переключаться на приятные, но при этом полезные и здоровые занятия.
Путь третий — магически-эзотерический
Нервозность и эмоциональная неуравновешенность, особенно возникшая внезапно и проявляемая без особых причин – повод проверить себя или близкого человека на наличие наведенного негатива. Возникать такое состояние может и в случае магических атак – сигналят природные или ставленые защиты человека, но у него не хватает компетентности уловить и понять этот сигнал, и если негативные воздействия порчи, рассорки, подселения и т.д. уже легли и укоренились в энергетике человека, меняя и его психическую структуру.
В таком случае ни травки, ни медитации ситуацию кардинально не исправят, необходимо магически работать над устранением проблемы и конечно ставить защиты, дабы не пострадать вновь.
Для точного выяснения причин раздражительности рекомендую пройти диагностику.
Если же серьезных магических причин расшатанных нервов не установлено, в помощь нам придут руны и ритуалы.
Так, прекрасно показала себя РФ «Новопассит» от Самиры
(имхо, гораздо лучше реального препарата с аналогичным названием
)
https://ladodeya.club/stav-uspokaivayuschiy-novopassit/
Дополнить его можно ставом «Хорошее настроение» от Леонессы
Очень эффективен и этот заговор
https://ladodeya.club/stav-horoshee-nastroenie/
Стресс и нервозность, к слову, очень высушивают, обезвоживают организм, поэтому пить нужно как можно больше. В идеале, вот такую заговоренную воду.
В качестве же дополнительных, профилактических методов расслабления и улучшения работы нервной системы советую чудесные медитации на карты Таро Ведающей в сопровождении Леи.
Так же очень помогают обрести спокойствия занятия йогой, цигун, любыми энергетическими практиками.
Мне в свое время очень импонировала практика «Лунное и солнечное дыхание»
Делать его можно как профилактически, так и непосредственно в момент стресса.
Садимся ровно с прямой спиной, можно в позу лотоса или полулотоса, руки кладем на колени ладонями вверх, пальцы складываем в любую мудру.
Большим пальцем правой руки закрываем правую ноздрю. Делаем вдох через левую ноздрю – небольшая комфортная задержка дыхания – и выдох левой ноздрей. Вдох-выдох — это один цикл, таких циклов нужно сделать от 9 до 20. Дышать нужно без напряжения, легко и свободно.
Это – лунное дыхание, оно расслабляет и помогает обрести гармонию. Дыхание правой ноздрей – солнечное, призванное взбодрить и наполнить энергией.
Здоровья всем и душевного спокойствия!
А вас легко вывести из равновесия? Какие причины этому способствуют? Какими методами боретесь с нервами?
(с) МyshElla