Все наши действия в повседневной жизни очень формализированы, один раз привыкнув и найдя для себя удобный способ, мы от него уже не отступаем и постепенно эти действия переходят в автоматический режим, уже не требуя нашего внимания. На уровне физиологии мозга у нас образуются своего рода постоянные нейронные «дорожки», которые отвечают за автоматические действия. И впоследствии активная, «разумная» часть мозга убирает эти дорожки из зоны внимания, ведь они остаются неизменными годами.
Это присуще абсолютно любому привычному действию. Мы шагаем вперед с определенной ноги, открываем ящик стола удобной нам рукой, держим душ или промываем волосы привычными жестами. Даже колбаску на бутерброд мы накладываем по определенному алгоритму. По сути, вся наша жизнь на 90 процентов автоматизирована.
Но как только мы отходим от этого привычного алгоритма, начинается кое-что интересное. Если мы сознательно изменяем образ действий, например, делаем шаг не с той ноги, с которой обычно, меняем руки и пробуем промывать волосы или открывать ящик стола не правой рукой, а левой, у нас начинают образовываться новые нейронные связи в мозгу. Мы начинаем меняться. Расширяются наши возможности, сначала ментальные, а затем и физические, увеличивается активность нейронов, задействуются те части мозга, которые ранее были выведены в автоматический режим. Кроме того, чтобы помнить о необходимости менять правое на левое, мы стараемся находиться в режиме «здесь и сейчас», фиксируя внимание на своих действиях. Вот так, просто и без особых затрат, мы получаем возможность перезапустить свой мозг и увеличить его активность.
Особенно это полезно тем, кто перенес ковид или ощущает, что с возрастом скорость анализа и переработки информации снизилась, стало сложнее подбирать слова и выражать свои мысли.
Кроме того, мы наконец-то вступили полноценно в Эру Водолея и это настоятельно требует показать Миру, что мы меняем свое мышление, способ и образ действий, готовы двигаться дальше вместе с ним.
Суть практики проста — меняем привычную сторону на непривычную. Это касается повседневных действий, которые не являются серьезными или травмоопасными. Безусловно, писать левой рукой, нарезать мясо или вести машину в непривычной манере, не следует. Но мелкие обычные действия отслеживаем и сознательно меняем. Например, расчесываемся другой рукой, открываем дверь, берем какую-то вещь и т.д. Сначала вам будет неудобно и мышцы будут быстро уставать. Ничего страшного, если вы понимаете, что держать расческу в левой руке вы устали, а половина головы еще не приведена в порядок – спокойно перекладывайте ее в привычную руку. Но в следующий раз опять меняйте.
Для получения отчетливой пользы от практики, ее нужно выполнять хотя бы неделю. Но в идеале это должен быть 21 день, чтобы все нейронные связи закрепились и сохранились. И даже после окончания практики, периодически стоит менять стороны, чтобы не сваливаться опять в автоматический режим.
(с) Дея