Личные границы — довольно избитое выражение, которое обьединяет в себе множество самых различных позиций и проблем, с ними связанных. Следует хорошо понимать, что личные границы не только не статичны, но и имеют разные значения для разных уровней общения. Личные границы в отношениях с родителями. Личные границы в отношениях с детьми. С любимым человеком. С подчиненными. С начальником. С друзьями. Это все РАЗНЫЕ границы!
Мы редко даем себе труд сесть и намеренно, прицельно обдумать их для каждого типа общения, что приводит не просто к путанице, а к невозможности определить проблему в отношениях и начать ее решать. Попробуем сделать это с мантикой?
До начала расклада четко определяем, какие именно отношения мы рассматриваем. Помним, что маркеры можно/нельзя для каждого типа отношений разные!
Рассмотрим на примере отношений с родителями (мамой), поскольку это для многих болевая точка.
1. Как я вижу наши отношения? (1 карта)
2. Как мама видит наши отношения? (1 карта)
3. Какое поведение мама считает приемлемым и возможным по отношению ко мне. Ее границы дозволенного. (3 карты)
4. Какое поведение я считаю приемлемым и возможным по отношению к ней. Мои границы дозволенного. (3 карты)
5. Что меня не устраивает в наших отношениях, вызывает раздражение или отторжение? (3 карты)
6. Что мне необходимо с ней обсудить, сделав непреложной границей? (1 карта)
Внимание! Здесь мы рассматриваем отношения только с вашей точки зрения, чтобы не утяжелять расклад, но помните, что это дорога с двусторонним движением.
Поскольку установление границ – дело сложное и длительное, в последнем пункте мы берем только одну карту. Когда корректировка отношений будет выполнена, через некоторое время можно будет еще раз сделать расклад и взять следующую цель.
(с) Дея