Подходит как первая экстренная мера и как профилактика.
Открываем холодную проточную воду, если невозможно в душ, просто подставляем лицо и руки и умываемся. Читать можно сколько угодно, пока не станет легче.
«Водица-крыница, очищаница-умываница,
Очищай-смывай, мое тело и душу обновляй
От мыслей ненастных, помыслов неясных,
Страхов, сомнений, депрессий, глумлений,
Мороков вражьих, истерик разных.
Все злое-худое, свое, наносное
С меня, водица, в себя забери,
Прочь подальше от меня унеси.
Ледяной струей меня остужай,
Тело и душу мои томящий жар уничтожай,
Мысли и сердце мое успокой,
Водным щитом от негативных эмоций укрой.
Каплями своими мою жизнь подпитай,
Живительной влагой в рост мои желания пускай,
Желание быть и творить разбуди,
Смеяться и радоваться дню побуди.»
(с) Соната