Если вы твердо решили избавиться от лишнего веса, знайте: на самом деле нет ничего проще. И излишние усилия тут только во вред. Новая диета? Супер диета? Зачем?
Первым делом не нужно худеть – читай становиться хуже, нужно стройнеть и обретать идеальную фигуру. Как говаривала Лиси Муси «делать из тушки фигурку» .
Всем известны две расхожие идеи о том, что нужно для того, чтобы постройнеть:
Одни говорят «заклей рот» и утверждают, что без жесточайшей диеты результатов не добьешься.
Другие говорят «двигай телом» и утверждают, что без физкультуры и спорта, даже сидя на диете, толку не будет.
Однако, интернет и глянцевые журналы пестрят новейшими и старейшими эффективнейшими и безопаснейшими методиками снижения веса без усилий и диет. И ведь у кого-то получается, так почему не у нас с Вами и Луна нам в помощь.
Скажу честно, совсем ничего не делать и постройнеть можно, но очень долго, если нужны быстрые результаты, то можно приложить минимум усилий, применить минимум ограничений в еде и получить великолепные результаты.
Как? Стройнея в согласии с лунными ритмами.
Идеально начинать процесс в новолуние, но если новолуние пропустили, а ждать еще месяц нет сил, то можно начинать в 7-й, 14-й и 22-й лунные дни. Одним словом, если очень не повезло и один из них был вчера, то максимум придется подождать – неделю.
Полнолуние — время явно, громко и в слух выражать свои пожелания к миру и людям.
Новолуние — время признать и отбросить. 80 процентов успеха в решении любой проблемы — признать факт ее наличия. Мы же подвираем и окружающим и себе: «Ах, я вешу столько, у меня такой размер». Честно встать на весы, замерить все объемы и ответственно заявить: «Луне, а не мне!».
I четверть
В 1 фазу Луны дышим, чтобы постройнеть по лунному календарю.
1 фаза Луны — время воздуха — время задумывать и заговаривать.
В первую лунную четверть стройнеем с помощью дыхательных практик: например утром натощак дышим так: глубокий вдох, выпячивая живот, и еще три мелких добавочных вдоха, глубокий выдох втягивая живот и еще три мелких добавочных выдоха. В процессе можно представлять как вы вдыхаете легкость и стройность, а на выдохе распространяете ее по всему телу.
II четверть Луны — время воды – время движения.
Каждый день ближайшую неделю для ускорения метаболизма и в качестве физкультуры, например, во время пеших прогулок, гуляйте не просто так, а к идеальной фигуре, представляйте, что с каждым новым шагом вы избавляетесь от лишнего жира.
Можно даже приговаривать: «Шаг раз, шаг два, жир теряю навсегда». Сочините себе намерик: «Я стройнею с каждым шагом, молодею с каждым днем, мы с прекрасною фигуркой вдоль по улице идем!» и т.п.
Практикуем ежевечерние водные процедуры для стройности, можно чародействовать в душе, но лучше принимать ванну, наполнять ее маслами, молоком, солью, всем, что вы любите и, принимая ванну, наговаривать себе идеальную фигуру.
III четверть. Время земли — время обмена. Можно на эту неделю отправить себя в спортзал, а можно для ускорения метаболизма и в качестве физкультуры просто напрягать все мышцы и расслаблять их, но каждые 2 часа, исключая время на сон.
В эту Лунную четверть обязателен массаж — любой: можно пойти к массажисту, на массажную кровать, массировать себя в душе, или попросить близких.
В это время стройнеем с помощью «земли»: глина, воск, пластилин. Волшба с ними поможет не только подправить фигурку, тут убрать — там добавить, но и поможет изменить информацию о себе в коллективном бессознательном, и все те кто думает о вас «фу, какая фигура», начнут думать «ах, какая фигура». Каждый вечер берем в руки пластилин делаем из него бесформенную кучу, вспоминаем все те ужасы, какие видели в зеркале, представляем людей, которые думают о вас «фу, какая» и начинаем мять его в руках и вылепливать из него идеальную фигурку, ярко представляя, какая она станет и что эти люди думать станут.
IV четверть. Время огня — время избавляться от ненужного, сжигать жиры.
Сжигаем лишние жиры БАДами и ритуально, чтобы постройнеть по лунному календарю.
Напишите на зажигалке, газовой конфорке, или свечке «Лишний жир» и сжигайте его, каждый день и каждый раз когда зажигаете.
В качестве физкультуры и для ускорения метаболизма в ближайшую неделю имеет смысл использовать разогревающие гели для душа, кремы, носить штаны с эффектом сауны и т.п. Можно попить очистительные чаи, или БАДы.
Лунный календарь по дням:
В 1 лунный день — зачатие. День создания мысленного каркаса будущей фигуры.
Те самые «Начну с понедельника», так знакомые всем нам, обязательно сработают, если решить — «Начну в 1-й лунный день!»
Здесь главное только решить, что к такому-то сроку я хочу иметь такой-то вес, такие-то объемы, на листе бумаги, обратным отсчетом описать — тогда к такому-то дню у меня будут такие-то параметры, к такому такие и так до сегодняшнего дня. Полюбоваться своими трудами и ни в коем случае ничего не делать.
Во 2 лунный день — закладка основ. Сегодня обязательно нужно начать действовать — это залог успеха.
Вечером сделайте упражнение, которое поможет понять, что же вам на самом деле нужно делать, что есть, чего не есть, чтобы постройнеть. Задайтесь этими вопросами. Поставьте ноги на ширину плеч, руки на почках тыльной стороной (как будто в руках шарики). Наклоняемся вперед, корпус параллельно полу ноги прямые. На вдохе поднимаемся на носки, на выдохе опускаемся повторяем 3-7-9 раз. После чего планируем изменения своего рациона на время пока не достигнем нужной нам стройности. Все что придет в голову будет правильно: кому-то нужно исключить один продукт, кому-то уменьшить порцию, кому-то на время перестать есть после 18.
3-й лунный день — упорядочивание.
День борьбы, напора, агрессии и обретения защиты. Сегодня важно выполнить все рекомендации первой лунной четверти и соблюдать придуманный вчера режим питания.
4-й лунный день — день анализа гармоничности, знаний, осуществления выбора, планирования действия с учетом имеющихся возможностей и ресурсов.
Стоит придерживаться выбранного во второй лунный день режима питания до вечера, вечером проанализировать свое самочувствие — Гармонично Вам? Хорошо себя чувствуете? Есть результаты и стоит ли продолжать? Значит все правильно. Что-то беспокоит? Повторите упражнение «Что мне надо?», которое делали во второй лунный день и примите новое решение о режиме питания.
5 лунный день — единственный день лунного месяца, когда все съеденое только на пользу, когда тортики не откладываются в жиры и можно позволить себе любые излишества без вреда для фигуры. Более того, все съеденное сегодня поможет сбить оскоминку и не хотеть особо этих продуктов ближайший лунный месяц.
Посему устраиваем сегодня праздник живота, которые решили себе запретить, едим после 18, плюшки, шоколад все что душе угодно, в разумных пределах, конечно.
6 Лунный день — пассивный день.
Посевная, возвращаемся к тем ограничениям в пище, которые для себя определили и стараемся наслаждаться при этом жизнью.
7 лунный день — закладка основ.
День борьбы с паразитами.
Продолжаем придерживаться выбранного курса в вопросах питания, пишем приказ по Вселенной о назначении нам нужной фигуры. Можно устроить разгрузочный день, провести очистительные процедуры, кто любит, или выпить пару таблеток мочегонного. Вечером первый раз после новолуния проводим замеры и оцениваем полученные результаты.
8 лунный день — боремся с завышенной значимостью — «отступись, и будет тебе».
День позволяет придать себе и своим делам такой импульс, который будет поддерживать их в течение всего месяца. Сделайте это.
9-й лунный день — день обольщений и иллюзий.
И этим стоит воспользоваться, например поставить себе статус в соц. сетях «Постройнела на 20 кг за 3 дня», или раззвонить всем подружкам, что штаны уже падают. В питании лучше придерживаться выбранного курса, но можно и пропустить денек.
10 лунный день — день расширения контактов и обретения источников знаний.
Продолжаем пиарить свои результаты, даже если их нет и почитываем специализированные сайты, или литературу, представляя как все это вам поможет.
11 лунный день — день расширения влияния, эмоциональных атак и доведения начатого до конца.
Сегодня обязательно нужно строго выдержать выбранные ограничения в питании и проделать все соответствующие второй лунной четверти физически и мысленные манипуляции. Отличные результаты для обретения собственной стройности дают активные эмоциональные атаки на подружке в стиле: «И ты давай, чего сидишь?»
12 лунный день — день благодарности и благотворительности.
Мысленно поблагодарите свое тело за то какое оно есть и за те блага, какие мы имеем благодаря именно такому не самому стройному телу. Ограничения в питании лучше соблюдать, но можно и пропустить денек, проявить к себе сострадание. Сегодня обязательно нужно проявить сострадание к женщинам на улице и мысленно поделиться с самыми тощими своими запасами.
13 лунный день — день соответствия желаний и возможностей.
С самого утра расчесываемся для постройнения, можно пойти подстричься — сегодня любые манипуляции с волосами приводят к нужным результатам: нужна стройность, причесывайся каждые два часа и станет тебе. Хвалим себя в обязательном порядке. Обязательно делаем что-то ‘»чего никогда не делали».
14-й лунный день — проверка усилий.
Вечером второй раз проверяем свои результаты, что там на весах и в объемах.
На ночь ставим на окно флакон с массажным маслом, или кладем свой массажер, масажную мочалку и т.п. заряжаться на стройность и упругость. Они нам пригодятся на следующей неделе.
15-й лунный день — день проявления внутреннего змея.
Сегодня главное победить змея, который будет предлагать отказаться от этого дурацкого занятия, все равно не сработает и выполнить хотя бы часть рекомендаций дня.
В 16-й лунный день — день парения и возвышенности.
Все начатое в этот день приводит к обратным результатам, так что расслабляемся, позволяем себе всяческие поблажки и парим. Наслаждаемся собой, делаем упражнения для равновесия.
17-й лунный день — веселимся и общаемся.
Придерживаемся выбранного курса в питании и выполняем рекомендации третьей лунной четверти. Сегодня смех обладает огромным эффектом, особенно смех над собой и веселье в компании, посему читаем анекдоты, встречаемся с подружками и всячески себя веселим.
19-й лунный день — день дурманов. Тут, как и в 15-й лунный день, главное, не поддаться искушению все бросить.
Продолжаем придерживаться выбранного курса в питании и выполняем рекомендации третьей лунной четверти
20 лунный день — день проявления героизма и гордыни. Демонстративно сидим на диете и проявляем героизм воздержания от плюшек, и хвастаемся своими успехами, даже если они не так велики как хотелось бы 
. Обязательно ритуалим на обретение идеальной фигуры.
21-й лунный день — этот день воздаст по заслугам, научит проявлять максимум смирения, адекватно воспринимать замечания и советы, объективно оценивать себя и свою деятельность.
После хваставства последних дней, можно услышать ряд колкостей, пропускаем мимо ушей, оцениваем свое состояние и результаты и отказываемся от части выбранных для себя ограничений в питании. Только от тех, что на ваш взгляд не дают особого эффекта, или доставляют слишком много неприятностей.
22-й лунный день — день рождения будущего. Магический день, день мудрости.
Читаем умные статьи об эффективных способах обретения идеальной фигуры и можем позволить себе послабления в режиме.
Вечером ставим на окно свечку, или кладем зажигалку, крем для тела, который станет «антижир», на подзарядку. Они нам понадобятся в следующую лунную четверть.
23-й лунный день — день насилия и коренных реформ. Очень сложный день, когда могут опуститься руки, чего ни в коем случае нельзя допустить.
Утречком встаем на весы, замеряем объемы, видим результаты и, либо счастливо заканчиваем видя желаемое, либо устраиваем над собой «насилие» — устраиваем разгрузочный день, стращаем себя ежедневным спортзалом и т.п.
24-й лунный день — включение резервов.
День плодородного начала дел — плодородно начинаем выполнять рекомендации 4 четверти, или жить счастливой жизнью с новой фигуркой, в зависимости от полученных за предыдущие дни результатов.
25-й лунный день — день созерцательный. Созерцаем красивых и стройных женщин — «И я стану такая!» и выискиваем красоту в зеркале, журналах и т.п. В режиме питания можно дать себе послабления.
26-й лунный день — день комфорта, ссор и пустой болтовни. Тут главное, избежать ссор, позволить себе больше комфорта в режиме и поболтать о своих успехах.
27 лунный день — день перемен и колебаний. В этот день важно заряжаться энергией, можно поставить утром на «подзарядку» свои дела и планы. Запускаем колебания маятника (любого, хоть иголочка на ниточке) в сторону обретения идеальной фигурки.
28-й лунный день — профилактика — оцениваем результаты прошедшего месяца, концентрируемся на тех положительных результатах, которые достигнуты, чтобы они сохранились и на следующий месяц. Это, пожалуй, самый важный день. Именно он позволяет сохранить достигнутое и избежать обычного для любых диет результата: сначала минус, потом плюс.
29-й лунный день — что внутри, то и снаружи: вижу плохое — отменяю.
В этот день — время начинать стройнеть по лунному календарю. Не время начинать диеты и физкультуры, но время признавать сколько там на весах, страдать и страшно ругаться на это.
Очень важно признать свои параметры не только для себя, но и в мир, сказав кому-нибудь об истинном положении дел, без вранья и преуменьшений.
Луна в Деве — время «для порядка». Лучшие ритуалы этого времени — навести порядок в шкафу, разобрать завалы и т.п. Выбросить лишние вещи с установкой на то, что избавляясь от них я избавляюсь от лишнего веса и недостатков фигуры.
Если в ваших планах были обертывания и антицелюлитный и прочие похудательные виды массажа, назначьте их на эти дни.
Луна в Весах — время «для гармонии».
Луна в Скорпионе — время «для страсти». Флирт и секс — лучшие ритуалы.
Наше тело — не только то, что мы едим, но еще и наша психология и энергетика. Если с диетами все более менее понятно, то что делать со своей тонкой душевной организацией, которая так же мешает обретению идеальной фигуры по каким-то своим причинам, нам не известным.
Луна в Стрельце — можно попросить высшие силы о помощи в обретении идеальной фигуры. Время стать любимым и хранимым ребенком мира на месяц вперед — просто вспомнить все лучшие состояния своего тела физического из прошлого, какие хотим повторить в будущем.
Луна в Козероге — время для стратегии.
Имеет смысл пересмотреть свои планы обретения идеальной фигуры, выбрать некую общую стратегию и поразмышлять о том, как идеальная фигура может поспособствовать укреплению вашего положения в обществе, обретению высоких должностей и разных важных социальных статусов типа любимой жены, первой красавицы и т.п.
Луна в Водолее — время для «будущего», для открытия нового и свободы.
Сила мысли в эти дни просто зашкаливает, так что рисуйте картины прекрасного будущего своей фигуры и не ограничивайте себя особо. В эти дни можно дать себе послабления в режиме, если лунный день не обязывает неукоснительно соблюдать режим.
Луна в Рыбах — время для «души».
Время побаловать себя, чтобы весь следующий месяц мир баловал нас.
Луна в Овне — время «для себя».
Слушай себя, делай что хочется, принимай решения с позиции: «я себе нравлюсь, когда делаю это?» и на месяц вперед настроишь себя на «жизнь в согласии с собой».
Лучшее время для любых манипуляций со своей фигурой. Если у Вас в планах были какие-то процедуры, походы к косметологам и т.п. назначайте их на эти дни.
Луна в Тельце — время, когда красота спасает мир. Хорошее время для ухода за собой.
Лучше в эти дни проявить определенную упертость в соблюдении своего режима питания и спорта, но организовать все это с максимальным для себя комфортом.
Луна в Близнецах — время для общения.
Используйте эти дни для сбора информации об эффективных методах обретения стройности. Обязательно пообщайтесь с подружками, или разместите заметки в соц.сетях на тему вашей стройности.
Помните, что вашу фигуру формирует не только то, что вы едите и как занимаетесь спортом. но и то, что думают о вашей фигуре окружающие люди.Формированием полезного для обретения стройности имиджа и стоит заняться под Луной в Близнецах.
Луна в Раке — время «для дома для семьи».
Для устранения недостатков фигуры можно «поорать» на рынке, попеть в душе и т.п.
Нежность и забота обладают огромной силой. Проявите о себе заботу и будьте с собой нежны. Отличное время для процедур для тела в домашних условиях.
Луна во Льве — время «для сердца».
Лесть обладает огромной силой. Комплименты полученные сегодня могут существенно улучшить ваш внешний вид.
Посему наряжаемся, украшаем себя и звездим везде, где только можно, нагло набиваемся на комплименты. Задача этих дней получить максимум положительных отзывов своей фигуре и внешности.
Упражнения по дням недели.
В воскресенье особо эффективны чистки и сжигающие процедуры.
В понедельник особо эффективны занятия спортом на свежем воздухе, и, как минимум, прогулки.
Во вторник особенно хороши плаванье, аквааэробика и прочие водные процедуры.
В среду особенно хорошо бег, ходьба, велосипед.
В четверг особенно хороши силовые нагрузки.
В пятницу лучший спорт — это танцы.
В субботу противопоказаны занятия спортом, показаны разгрузочные дни.
(с) Из сети